مقالات

تجارب ٢٠ ساله من در زمینه فیتنس:   ‎١- فیت شدن (چربی سوزی و عضله سازی) وابسته به زمان است و فرایندی بلندمدت و منظم نه کوتاه مدت ‎٢-برای داشتن بدنی فیت، ورزش باید جزیی از زندگی شما شود درست مانند مسواک زدن (آیا بعد از ٢٠ سال مسواک زدن، دیگر نیاز به انجام اینکار […]