آماده سازی کلی
این برنامه باعث تقویت تمامی عضلات فرد به صورت یکسان میشود بدون اینکه فشار زیادی به یک عضله یا مفصل خاص وارد شود. افراد سالم و داری آسیب که مدت زیادی است تمرین ندارند، باید حداقل تا ۶ جلسه این برنامه را به صورت یک روز در میان تمرین کنند تا مفاصل و عضلات آنها آمادگی لازم جهت انجام برنامه های پیشرفته تر را پیدا کنید.
وسایل مورد نیاز برای این تمرین شامل مت ورزشی، یک جفت دمبل یک کیلویی و دو کیلویی، یک عدد صندلی یا نیمکت به ارتفاع ۴۵ تا ۵۰ سانت می باشد.
۰ تومان
نمونه دوره آموزشی (این دوره رایگان است.)
در این بخش، شما می‌توانید بخشی از محتوای دوره‌های آموزشی ما را به‌صورت رایگان مشاهده کنید. این نمونه دوره‌ها به شما کمک می‌کند تا با سبک تدریس و کیفیت مطالب ما آشنا شوید و تصمیم بهتری برای خرید دوره اصلی بگیرید. امیدواریم این پیش‌نمایش به شما در مسیر رسیدن به هدف‌های بدنسازی کمک کند!
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.